★鵞足炎について（原因と対処法）
＊ひざが痛い
＊ひざの内側を押すと痛い
＊スポーツをするとひざの内側が痛い
＊歩くと痛い
＊走ると強い痛みが出る
＊階段の昇り降りで痛みを感じる
＊足を開脚するとひざの内側に痛みを感じる
こんな症状がある方は、鵞足炎を疑ってみてください。
★鵞足炎とは
ひざの内側に痛みがでる疾患です。
ひざの内側に3つの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）が付着します。
主にひざの曲げ伸ばしの数が増えた時に発症し、特にスポーツなどのオーバーユースでなることが多いです。
★鵞足炎の症状
・屈伸をした時にひざの内側が痛む
・ひざの内側を押すと激痛
・階段の昇り降りで痛みが増す
・椅子から立ち上がる時に痛む
・痛みがある脚に体重をかけて、切り替えした時に痛む
・ひざの内側に熱感と腫脹がある
・正座が出来ない
★鵞足炎と間違いやすい痛み
〇ひざ痛（内側半月板）
ひざの内側半月板の痛みは、ひざとひざの間の関節に痛みがある。
その他は、鵞足炎の症状と似ているため間違えやすい。
★鵞足炎の原因
・ランニングの量が増えた
・仕事で立ったり座ったりすることが多い
・体重が増えた
・柔軟性の欠如
・開脚しても全然開かない
・走るとひざが内側に入る（ｋｎｅｅ-ｉｎ）
・走るとつま先が外に開く（Ｔｏｅ-ｏｕｔ）
・体が歪んでいて、痛みが出る足の負担が増えている
走るとひざが内側に入る（ｋｎｅｅ-ｉｎ）
走るとつま先が外に開く（Ｔｏｅ-ｏｕｔ）
★鵞足炎を治す方法
・ストレッチ
・テーピング
・サポーター（当院ではバンテージ）
・アイシング
・湿布
・インソール
・マッサージ
・走り方を見直す
・歪みを取る矯正
★当院の治療法
私も大学まで陸上競技をして、40歳からマスターズ陸上にも参加をし、現在は引退をしましたが、筋力が無くなった途端に走り方が乱れ、ランニング中に鵞足炎を発症してしまいました。
鵞足炎の痛みや悩みは、自分で体験し、自分で試行錯誤しながら治療をしました。
現在もその経験に基づいた治療を患者さんに施しています。
一番の原因は、体の歪みで起こります。
体の歪みが強い時にランニングをしたせいで、足の出し方がいつもと違った場合に鵞足炎を発症します。
当院でもマッサージやテーピング、バンテージで処置をしますが、根本的に改善していくためには、体の歪みを取らないと、また走り込んだ時に痛みが発症してしまいます。
【体験談】
マラソンを行っていた女性が、鵞足炎になり、歪みを取る矯正治療とバンテージを巻きながらマラソンに出場した結果【走りきれた！】と喜んでいました。
また、気持ちよく走りたい！
また楽しく日常生活を過ごしたい！
と思う方は、体の歪みを修正することが痛み改善のベストです。
鵞足炎で悩んでいる方はご相談下さい。
スペシャル整体へhttps://hanatani-children.com/seitai/
＊バンテージは、巻き方がありますので説明書をご覧になるか、直接当院で購入する際にご相談ください。
バンテージ整体https://hanatani-children.com/vantage/
記事の筆者：花谷接骨院 院長 花谷貴之
