鶴瀬の花谷接骨院は、子育て中のお母さん、学生アスリートのための接骨院です。

「風船つぶし整体」とは？

花谷接骨院を訪れる患者さんは、体を痛めて悩んでいる人が大勢来院します。

そんな人のために、私は簡単にできる運動法をセミナーで指導し、大きな成果をあげています、
それが「風船つぶし整体」です 。
膝痛、Ｏ脚改善、首こり、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニアに効果があります。

特徴

風船つぶし整体は、手や脚などで膨らませた風船をはさみ、それを押しつぶす運動やストレッチ
をします。風船を使うのが大きな特徴で、その利点は以下の２つです。

膨らませた風船を押しつぶすと反発力で押し返されるような抵抗を感じます。

この抵抗は、風船のゴムと空気の反発力です。これを利用して、運動をしようと考えたのです。

実際に試してみるとわかりますが、風船の弾力は、筋肉の衰えた方や女性にとっては、気持ちがいい程度の弾力です。このほどよい弾力で、筋肉を効率よく鍛えることができるのです。

人間の身体は、面白い時、幸せを感じた時にドーパミンという脳内物質が出ます。
このドーパミンは、快感、意欲物質といわれ、「よしやるぞ～」「気分爽快」「喜び、感動、新鮮さ」などのように行動を起こす時の動機付けの源となるだけではなく、継続意欲を促進し、快楽や喜びの感覚を引き起こす脳内ホルモンです。

私は、このドーパミンの作用に着目しました。
単純に風船を使って運動をするよりもモチベーションを上げながら運動することがドーパミンの分泌の面から考えても効率の良い運動だから風船に絵を描いてみたのです。そして風船に描いた絵を押し潰すことによって出来た面白い表情についつい笑ってしまった時、ドーパミンが出ます。
このドーパミンの分泌が「風船つぶし整体」を継続させるための動機付けとなるのです。

このドーパミンを活性化させるために風船に色々な顔を描いてエクササイズするのが
「風船つぶし整体」でもあるのです。 その結果、楽しく運動を継続させることが可能になるのです。

体を痛める原因は、体の使い方が悪いほか、筋力が低下しているからなのです。
例えば、膝を例にすると、膝痛の原因の１つは、ももの内側の筋力低下があげられます。
この筋力が低下することで、Ｏ脚にもなりやすく膝痛悪化の原因を作ります。

普段意識はしていないと思いますが、下半身の衰えは、日々進んでいます。特にももの内側に筋力は日常生活でもあまり使われない筋肉。だから運動をして筋力をつけなければいけないのです。
でも運動するのは、大変だし面倒な人がほとんどですよね。

風船つぶし整体なら風船を短い時間つぶすだけで筋力アップの効果を実感できるのです。
そんな簡単な運動だから苦になりません。

やってみましょう！楽しみながら＆ストレス発散しながら編

こんな風船の色彩効果を利用すると更に効果的です。楽しく運動の継続が可能となります。

膝痛O脚プログラム

膝痛O脚プログラムを紹介します。
（健康雑誌　わかさ出版「夢21」、マキノ出版「安心」、芸文社「はつらつ元気」に掲載されました）

やり方は簡単！！

まずは、[Ｏ脚改善①]のみを行ってみてください。
もう少し行えそうな人は[Ｏ脚改善②]まで行ってみてください。

体力に自信のある方だけ骨盤エクササイズまで行ってみてください。

まずその場で、足踏みをして脚の上がり具合や重さ、脚の裏の付き方を感じてください。

それが確認できたら風船つぶし整体膝痛Ｏ脚プログラムを行ってください。
終わりましたら、もう一度足踏みをして確認をしてください。
どうでしょうか？脚が上によく上がっていませんか？脚が軽くないですか？親指側に体重が乗っていませんか？膝痛が軽減してないですか？

こうやって膝痛やＯ脚が解消されていくのです。 更にダイエット効果もあるので痩せていくのです。

【注意】
最初から無理に風船をギュッギュッ潰さず、ちょっと物足りないくらいから始めてください。
最初から無理をすると筋肉が過剰に反応してだるさが出ることがあります。
少しずつ行いながら運動を楽しんでください。
自分のＯ脚が改善されたかどうかは、自分を鏡に映しながら行ってください。

その他のプログラム紹介

膝痛O脚プログラムの他にも、「首こり」「肩こり」「腰痛」などのプログラムがあります。

院長のスペシャル整体を希望の方はこちら

スペシャル整体はこちら

「風船つぶし整体」を行った皆さんの声

• 姿勢が良くなった。
• ママさんバレーをやっていても膝が痛くなくなった。
  （試合の後必ず腫れていた膝が腫れなくなった2週間後）
• 立ち仕事中膝が痛かったのに痛みを感じなくなった。
• 階段の上り下りが楽にできるようになった。
• 階段の上り下りで交互に足が出せるようになった。
• 膝痛が良くなり早足で歩けるようになった。
• ももがよく上がるようになった。
• 立ち上がるのが楽になった。
• ガニ股で歩いていたのが、一直線に歩けるようになった。
• 毎回接骨院に来ると風船を潰すのが楽しくなった。
• 風船に描かれている顔が歪むのが面白い。
• 腰の痛みが解消した。
• 痩せた。（ウエストが細くなった）
• ママ友の間で、産後縄跳びをすると尿漏れをする人がいるらしい。
  でもこのエクササイズをしているお陰でそんな心配がなかったとのこと。
• 膝が悪く杖をついて来院していた人が１回も杖をつかずに来院できた。（2週間後）
• ロッキングした膝関節が曲がるようになってきた。
• リウマチのお医者さんに膝の調子が良くなってきたね～って誉められた。
• 脳梗塞でのリハビリに利用している方は、お風呂に入る時に手で患側側の足を持ち上げないと入れなかったのが、今では手で持ち上げなくてもお風呂に入れるようになった。
• 脳梗塞をした方で、足の爪切りが一人では大変で、当院のスタッフに切ってもらっていたのが、先日３年ぶりに一人で切れるようになった。
• 乳母車を押さないと来院できない人の乳母車を押すスピードが増した。
• いつも頭痛があったのが最近なくなった。

マスコミ・プレス関係者の方へ